1.
睡眠足够才有活力，质量好才能健康。 【健康睡眠】

2.
注意饮食搭配，每餐都有营养才能保持健康。 【均衡饮食】

3.
运动不仅可以燃烧脂肪，更可以增强心肺功能。 【健康运动】

4.
随时调整身体姿势，预防颈椎等疾病。 【正确坐姿】

5.
定期体检，预防疾病，健康管理。 【健康体检】

6.
饮水不可过少，水分充足才能排出毒素。 【多喝水】

7.
注意光照，身体需要阳光照耀。 【合理接受阳光】

8.
足量的蛋白质可以帮助肌肉恢复，保持身体强壮。 【适量蛋白质】

9.
每天清晨体验自然，能让身体处于一个好的状态。 【早起健康】

10.
有规律的作息时间可以保证身体机能顺畅。 【健康作息】

11.
将手机等电子设备远离身体，能保护身体健康。 【远离电子设备】

1
2.
不浪费时间，保证每天都有充裕的锻炼时间。 【合理安排时间】

1
3.
家居环境要宽敞明亮，好的氛围能够让身心放松。 【恒温环境】

1
4.
会吸氧的植物可以净化空气，增加氧含量。 【装饰多肉】

1
5.
积极心态可以促进身体保健，尽量保持愉快的心情。 【积极心态】

1
6.
减少熬夜，让身体及时恢复，有助于预防身体疾病。 【不熬夜】

1
7.
饭后散步有利于消化和吸收，还能增加运动量。 【饭后活动】

1
8.
每天定时吃饭，为肠胃健康加分。 【平稳就餐】

1
9.
大多数人需要大约8小时的睡眠时间，所以要get到充足的休息。 【充足的睡眠】

20.
去除过多的糖和油脂，减少肥肉的摄入，这样才能保持身材和健康。 【低脂低糖】