1.
每天早晨起床，感恩这个新的一天的到来，让生活更有仪式感。 【Gratitude】

2.
安排一周的菜单，并在周末去超市采购，让自己的餐桌始终充满色彩和美味。 【Meal
Planning】

3.
在家中选择一角落，放上其他人送给你的礼物和画作，让生活中充满美好的回忆。 【Memory
Corner】

4.
每个月最后一天，整理一下自己的心情和计划，让新的一个月更有方向。 【Monthly
Reflection】

5.
每天晚上洗完澡后喝上一杯温水，给身体一个放松的信号，让睡眠更加质量。 【Sleep
Ritual】

6.
每年夏季到来时，整理一下衣柜和家居，让自己附上新的气息和活力。 【Summer
Cleaning】

7.
在家中安排一个专门的品茶角落，让自己拥有一个私人休憩的空间。 【Tea
Corner】

8.
每周日，打扫房间并更换寝具，让自己的生活更加清新和整洁。 【Weekly
Cleaning】

9.
每个季节更换一次自己的鲜花和植物，让自己的家中充满自然的气息。 【Seasonal
Plants】

10.
在洗脸或者洗手时，充分按摩自己的脸和手部，让自己更加愉悦和放松。 【Skin
Care】

11.
每周安排一个自己喜欢的健身或者体育活动，让自己在运动中释放压力。 【Sports】

1
2.
在早餐时，品尝一下自己喜爱的食物，让自己开始一天的美好。 【Breakfast
Ritual】

1
3.
每周安排一个聚会或者聚餐，与好友分享自己的喜怒哀乐。 【Gathering】

1
4.
在家中安排一个艺术作品展示区，让自己生活充满文化与艺术。 【Art
Display】

1
5.
每一次做家务时，给自己安排一些自己喜欢的音乐或者电影，让自己心情愉悦。 【Housework】

1
6.
在旅行中，尝试当地的特色美食和文化，让自己的旅行多一些仪式感。 【Travel
Ritual】

1
7.
在书房或者办公室安排一个自己喜欢的运动器材，让自己在工作和学习中也能释放一下压力。 【Exercise】

1
8.
在日常生活中，尝试给自己加入一些节日和节气的仪式感，让自己生活更有规律。 【Festivals
and
Seasons】

1
9.
每周为自己安排一天或者一段时间，闲逛“街区”或“社区”，让自己发现更多美好的事物。 【Exploration】

20.
在家中安排一些自己喜欢的摆件和小物，让自己在安静的时候也能感受到生活的仪式感。 【Decorations】