其实爱情长跑天数文案短句子的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解畅跑一期是多少天，因此呢，今天小编就来为大家分享爱情长跑天数文案短句子的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一块儿来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 畅跑一期是多少天
2. 咕咚如何记录跑步天数
3. 跑步15公里后休息几天

[One]、畅跑一期是多少天

畅跑一期通常是一个月，具体的天数可能会因为节假日等因素而有所变化。在这一个月的时间里，畅跑者可以在指定的跑步场地内或者自行选取场地进行跑步，每天需要完成一定的跑步任务，并且需要上传自己的运动数据。畅跑一期的目的是鼓励人们积极参与运动，提高身体素质，同时也是为了营造一个积极向上的运动氛围，让更多的人加入到运动的行列中来。

[Two]、咕咚如何记录跑步天数

咕咚运动是一款追踪运动路线，激励能力提升，全国首款GPS运动激励手机软件。能追踪你的运动路线，实时监测运动数据，提升你的运动能力。下面给你介绍一下咕咚运动使用，写此经验希望能够对你使用此软件能有所帮助。

〖One〗、下载咕咚运动手机软件安装，打开GPS，即可开始使用。

〖Two〗、首先，只要你的手机有GPS功能，打开咕咚运动手机软件就可以开始记录你的运动痕迹。下面是操场跑步运动的痕迹。是否很有趣那就试试吧。

〖Three〗、重要的是，还可以得出你运动燃烧的大卡数量。知道自己燃烧的能量多少，可以直观了解自己的运动量，为后续运动做出计划。

〖Four〗、还可以组团一起去运动，大家一起出去，一起运动出游，组织竞赛。

〖Five〗、如果你有配套硬件手环，可以绑定到软件，同步使用，效果更佳。

〖Six〗、可以设置你的运动类型，有：走路、跑步、骑行、滑雪和滑冰。

〖Seven〗、还可以上传自己的运动历史记录，以后可以查看。在电脑网页地图里面可以看到历史记录运动痕迹，是否很厉害。

〖Eight〗、可以查看路程每个阶段用时，时速，海拔高度信息。还可以看到时速和海拔图。

〖Nine〗、可以搜索“附近群组”，“附近的人”，“咕咚商城”等，提供其他服务。

[Three]、跑步15公里后休息几天

跑步15公里后休息四天，获得充分的休息，比较好。把减量休息日安排在高强度训练之前或者之后。在保持基本运动量的同时进行减量运动。进行储备心率60%的轻量运动，就可以达到缓和的效果。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。