1.
宝宝睡觉时间要保持规律，养成良好的作息习惯。 【睡眠规律】

2.
在宝宝睡前可以为他唱一首安静的摇篮曲，让他进入梦乡。 【摇篮曲】

3.
轻轻地摇动宝宝的床，能让他感到温暖和安心。 【摇床】

4.
在宝宝睡前给他讲一个小故事，可以放松他的紧张情绪。 【睡前故事】

5.
睡眠环境要保持安静、干净、舒适，让宝宝更容易入睡。 【舒适环境】

6.
给宝宝穿上柔软舒适的睡衣，让他不受束缚地自由躺卧。 【舒适睡衣】

7.
宝宝睡觉时应该避免使用太软或太硬的床垫，以免影响睡眠质量。 【睡眠质量】

8.
在宝宝睡觉时为他盖上一条薄毯，保持适当的温度。 【保温毯】

9.
适当的吵闹声对于宝宝的睡眠会产生一定影响，要让周围环境安静。 【安静环境】

10.
宝宝睡觉时应该避免使用过强的光照，让他进入更深的睡眠状态。 【光线控制】

11.
晚上尽量避免给宝宝喂食过多的食物，以免胃部负担过重影响睡眠。 【晚餐时间】

1
2.
正确的睡姿有助于宝宝更好的睡眠，应该让他平躺在床上。 【正确睡姿】

1
3.
在宝宝进入深睡眠期后，要尽可能地减少干扰，让他保持充足的睡眠时间。 【深睡眠】

1
4.
在宝宝睡觉时，可以给他放一些柔和的音乐，调节情绪，帮助他更快进入梦乡。 【轻音乐】

1
5.
在夏季给宝宝穿上透气性好的睡衣，防止过度出汗影响睡眠。 【夏季睡衣】

1
6.
在宝宝睡觉时，尽可能不要吸烟或使用过多的香水等有味道的物品。 【无异味】

1
7.
宝宝睡觉时，要让他的头部有一个适当角度，以避免呕吐或窒息风险。 【正确枕头高度】

1
8.
干净的睡袋有助于保持宝宝的睡眠环境干燥且卫生。 【睡眠袋】

1
9.
在宝宝睡觉时，要让他保持舒适位，以免过于拥挤及褶皱影响睡眠。 【舒适姿态】

20.
宝宝的睡眠不单是数量的累积，还很重要的是睡眠的质量要好。 【优质睡眠】